娘とのお楽しみは、その広告の写真や間取りをみて、理想を語り合うこと！

　おしゃれな外観に、高い天井、ヨーロッパの邸宅を思い浮かべるような閑静な住宅やら、堂々たる純日本風のお屋敷。

どれも素敵でかっこいいです！

　我が家は、庭という庭もなく、窓から隣の家と会話ができてしまうような敷地いっぱいに作った家。増築なので、部分的には古いところもあり、しゃれた空間などどこにもありません。最近、どんどん、お友だちの家が新しく建てられていくのをみて、きっと、自分もあたらしいおしゃれな家に住んでみたいと思うんでしょうね。

　私も、つい、宝くじが当たった時は、こんな感じの家がいいかなぁなんて、考えてしまいます。宝くじなんて、買ってもいないのにね。

　でも、その新聞広告の隅には、たいてい、借入額が幾らの時は、月々の返済がこれぐらいになるという現実的なデータがのっています。そうですよね、マイホームって、そんなに簡単に手に入るモノじゃないんですよね。このローンの見積もりって、どのようになっているのだろうって思います。住宅ローン人気ランキングなどで、堅実なプランを組んだら、もっと楽な支払いで済むんじゃないかなと思ったりもしますが。。。

　増築といえども、それなりのお金をはたいて建てた我が家。愛着を持って大切に住んでいかなきゃいけないなぁと思っています。

　朝が苦手というわけではなく、苦手な食べ物がなかなかく進まないのです。

　彼が最近はまっているのは「つけパン」。どうやら、幼稚園のおやつで食べたのがきっかけのようなのですが、トーストしたパンをコーンスープにつけて食べるんです。

まぁ、確かにおいしいよね。

でも、これじゃあ、栄養がとれないので、今朝はスクランブルエッグと、野菜とマカロニのサラダ、きなこヨーグルトと牛乳を合わせました。

　彼は、野菜があまり好きであはりません。特に生野菜が。果物も嫌いなんです。

　朝は、時間がないので、野菜だけというのより、何かと合えたものを口に入れるようにはしているのですが、やはり野菜不足ですよね。

　幼稚園に行く前には、必ず、トイレに行かすのですが、今日はなかな出てこなくって、しまいには、トイレから私を呼ぶ始末。

どうしたのかと見に行くと、ウンチが黒っぽいから心配だったようです。

　あらら、、、やっぱり野菜不足だね。

　今日の夕飯は、野菜多めの食事にしようと約束しました。今日は、一緒に作ってくれるのだそうです。

　自分で健康のことを気遣えるようになったら、野菜嫌いも少し解消されるかなと期待しています。

家族に食べさせたい新鮮野菜。いつでも家にあると助かりますよね。安心の有機野菜を宅配してくれるサービスもあるんですよ。

　キッザニア甲子園ができて、もう随分なるのですが、うちの子は初めて！すごい混んでいると聞いたので、日曜参観の翌日、代休の日い行きました。

　開業時間の少し前についたのですが、平日にもかかわらず、すごい列。

　頑張って、その列に並び、ようやくキッザニアに入れました。

　　最初は、絶対行きたいところから、予約です。大人気のピザ屋とハイチュウを作るブースは、完全予約制ですが、たった開業後１５分で、予約が締め切られていました。

　上の子は、ピザ屋、下の子はハイチュウ作りを予約した後は、好きな仕事を選んで楽しみました。

　上の子は、外科医、ホテルウーマン、スチュワーデス、DJなど、華やかな職業をやっていました。母としては、将来、この中ならどれでも素敵だと思います。

　下の子は、消防署、電力会社の保安員、ガソリンスタンドの人、宅急便の配達など、どちらかというと体を動かす仕事中心。まあ、男の子らしいです。

　自分で作ったピザやハイチュウ、パンがもらえるし、中の食事も、意外と安いので、結構楽しめます。ただ、大人は見ているだけなので、少しつまらないのですが、ここでは、カメラ役に徹するってことかもしれませんね。

　キッザニア自体は、そう大きくない街なので、慣れてくると、どこに何の仕事があるのかがわかってきます。ゆっくりですが、消防署や救急車も動き、小学校中学年ぐらいまでなら、文句なしに遊べるでしょうね。

　大人料金がもっと安くなれば、また、行ってもいいかなと思いました。

大切なバイクを少しでも高く売りたいand今すぐ格安でバイクに乗りたいという方には、やはりバイク王がお得です。

その結果として、腸の運動機能が低下してしまうのです。そして次には筋
力の差。男性に比べて女性は腹筋が弱いため大腸の運動と緊張が低下しや
すくなっているのです。

要するにどちらも腸の動きの低下によって便の通じが悪くなって便秘が発
生してしまうのです。では腸の機能を整えるにはどうしたら良いのでしょ
うか？お手軽ですぐに始められるのがヨーグルト！ヨーグルトには整腸作
用があります。

ただ、ヨーグルトにも種類がたくさんあって自分に合わないものもありま
す。きちんと見極めて摂るようにしましょう。腸の調子が良いとお肌もき
れいになってきます。

そして、食べてる量は今までと一緒でもお通じが良くなれば自然に体重も
減ってきます。（それ以上に食べたらだめですよ！）おいしく食べて腸を
元気にしてダイエットしましょう。

これらの菌は「善玉菌」として、悪玉菌の繁殖を制御して腸の働きを活性
化させて免疫力を高めてくれます。そして、乳酸菌は腸内の余分な脂肪を
吸収して、便と一緒に排出してくれるのです。その結果、内臓脂肪が溜ま
りにくく、肥満の改善を手助けしてくれるというわけです。

食べる時はポリフェノールが多く含まれている果物と一緒に摂ると抗酸化
作用の効果が高まって、コレステロール値を下げる効果が高くなります。

さらにヨーグルトにはペプチドも豊富で血圧を調整してくれる働きがあり
ます。「ちょっと生活習慣病が心配…」という人にももってこいですね。

どの菌が自分の腸と相性が良いかは食べてみないとわかりません。友達
が「凄くいい！」と、言っていたヨーグルトでも自分にはどこがいいの
かさっぱり分からない…なんてこともあります。

ガッカリしないで、自分に合ったヨーグルトを探しましょう。
便秘気味の方にも頼もしいヨーグルト、毎朝食べる習慣をつけてみては
いかがでしょう？

それがヨーグルトで減っちゃうんです。しかし、どんなダイエット
でも同じですがヨーグルトを食べてポテチも…なんていうのはだめ
ですよ。ダイエットです。間食はやめましょうね。

そして決めてははヨーグルトのみを食べるというプチ断食！これは
２日でできるので休日を利用して決行しましょう。「お腹すいて仕
事にならない～」という心配がいりません。

ただ、ヨーグルトのみだと栄養が偏るので野菜ジュースをプラスす
るといいでしょう。お水を飲むのも忘れずに！そして断食明けはお
腹にやさしいおかゆやうどんを食べて下さい。なんだかお腹の中が
綺麗になりそうなダイエットですね。

「牛が汚染されているのだったら当然牛乳も」と考えますよね。と、思っ
たらすでに雪印、明治乳業、森永の牛乳から次々とセシウムが検出されて
いました。

牛乳から放射性物質が検出されたのならヨーグルトで出ないほうが不自然
な気がします。そう思って調べたら、やはり出ていました。宮城産のヨー
グルトから放射性セシウム６．５ベクレル/ｋｇ。
検査を行ったのは新潟県だそうです。

今はスーパーやお店が独自に放射能検査をしているので信頼できるお店か
らのみ買うという人が増えているそうです。

外食も独自に検査している所でしか食べないなんて人もいます。東北産の
食品を買って被災地を応援したいけれど、このように数値に現れてしまう
とやはり買わないという選択を強いられてしまいますね。

とはいえ１ヶ月も過ぎたヨーグルトはどうなの？って思っていたら結構平気
だという人が多いのです。特にヨーグルトなんかは発酵食品だから大丈夫だ
と。

わたしたち日本人は乳製品を早熟の段階で食べることが多いそうです。欧米
の人からみると特にチーズなどの発酵食品の賞味期限は早すぎるそうです。
「まだまだこれからおいしくなるのに…」という感じだそうです。映画で見た
のですが冷蔵庫に入ったカチカチになったチーズのカビをナイフでこそげ落
として食べていました。

それを見た時は結構な衝撃を受けたのですが世界ではそんなこと当たり前な
のかな？日本人は潔癖すぎるとよく言われますからね。しかしメーカー側と
しては記載されている期限を守ってほしいそうです。腹痛などあっては困り
ますからね。

それから開封後は冷蔵庫で２～３日で食べきってくださいとのことです。

牛乳はまずレンジで１分間くらいあたためてからフタを開けましょう。
そこにヨーグルトの種を入れてよくかき混ぜます。そしてティッシュ
をかぶせて輪ゴムで止めましょう。

気温にもよりますが６時間から２０時間くらいで中身がプルプルっと
固まってきます。これで出来上がり！
（置いておく場所はなるべく暖かい所。でも直射日光はさけて下さい）

食べる前にジャムの空き瓶に次に作る分の種を取り分けておきましょう。
それから冷蔵庫に入れて保存してください。

これを繰り返すことで永遠に（！？）自家製ヨーグルトをつくることができるのです。
牛乳を豆乳に変えても作ることができます。
毎日食べることでどんどん腸内環境が良くなっていきます。
ヨーグルト作りを習慣にしちゃいましょう！

中のアロエもなんとも言えない食感でおいしいですよね。これは「アロエ
ベラ」という種類で日本の庭によくある「キダチアロエ」とはちょっと違
います。

キダチアロエはよく火傷や擦り傷などの外傷に使われて、そのまま食べら
れることはあまりありません。その理由は苦いから。しかし食べられない
わけではなく便秘や下痢、糖尿病、膀胱炎に効果があるとされています。

ヨーグルトに入っているアロエベラにもこれらの効能があります。最近の
研究では生活習慣病の改善にも良いとの報告があるのでこれから更に人気
が出るかもしれませんね。昔、おばあちゃんに「傷にはアロエを塗ってお
きなさい」と言われたことをなんとなく覚えています。

アロエは身体に良いというイメージがあるからこのヨーグルトも人気があ
るのでしょうね。